●避免吃辛辣刺激的食物

像是麻辣火鍋之類，可能造成新陳代謝加快，頭皮屑增加

 ●規律的生活作息

生活作息要規律，儘量不要熬夜、適時紓壓

 ●正確的清潔頭皮

針對自身的頭皮狀況選擇對的洗髮品來清潔，水溫不要過高
容易出油可以天天洗，乾性頭皮可以2天洗一次

 ●洗髮後髮根頭皮要吹全乾

避免頭皮處於潮濕環境，增加皮屑細菌增生

 ●勿用尖銳梳子

不要用指甲去抓，過度刺激頭皮，建議用圓梳梳髮